Olahraga Untuk Orang Pemalas

“Habis dari mana?” “Habis Main tennis.” Wah, keren. Olahraganya sambil main.

Mainnya pun keren. Menurut orang Yunani, olahraga yang keren ya atletik. Menurut orang Skotlandia, olahraga yang keren adalah main golf. Tahukah anda bahwa orang Skotland ini benar?

Menurut Prof. Hembing - itu yang terkenal dengan hidup sehat ala Hembing - kita perlu memilih olahraga yang akan kita lakukan sampai usia senja. Dan juaranya adalah : jalan kaki. Boleh anda pilih tennis, berenang, berdansa, berkuda, lari, dan sebagainya. Tapi pastikan anda melakukannya hingga usia senja. Sebab, kalau sudah terbiasa olahraga lalu tidak olahraga maka tubuhnya akan ‘menuntut’ kembali hal yang dulu. Masih menurut Hembing, jalan kaki merupakan jenis ‘medium exercise’ dan ini akan membuat anda tetap sehat. Jadi, berhubung golf itu banyak jalan kakinya, maka dia sangat tepat dengan anjuran Hembing ini. Sayangnya, olahraga ini butuh banyak modal. :)

Orang Cina beda lagi. Olahraga yang penting itu mengolah energi, bukan mengolah otot. Jadi yang terbaik bukan berenang (seperti kata dokter), tapi : tai-chi kan butuh banyak waktu untuk bisa melakukan jurus - jurusnya. Ada ga yah olahraga yang ga butuh banyak waktu dan bisa disambil (disambil nonton tv, disambil nginstall, disambil -sambil)

Maka kumulai pencarian baru, suatu olahraga yang betul-betulsangat cocok buat orang yang sangat-sangat malas. Eh, dapet juga. Ini juaranya.Kali ini bukunya Prof. Hembing berjudul ‘olahraga mengayunkan tangan’. Nama kerennya swaiso. Ya, hanya mengayun-ayun tangan sebanyak 200 kali. Cukup. Itu sudah setara jalan kaki, medium exercise. Enaknya lagi kagak usah takut hujan, atau keserempet mobil. Kata Hembing, olahraga ini berasal dari Shanghai.Begini caranya :

• berdiri tegak, kaki membentang selebar bahu, pandangan lurus ke depan


• jari kaki mencengkeram. katanya ini untuk menekan telapak kaki sehingga menekan titik-titik akupuntur


• pakai nafas perut lebih baik, yaitu tarik nafas sambil kembungkan perut, dan buang nafas sambil kempiskan perut


• tangan lurus, telapak menghadap ke belakang


• lalu ayunkan tangan bersama-sama ke depan dan ke belakang. Satu ayunan dihitung mulai dari depan -ke belakang - ke depan lagi.


• lakukan sebanyak 200 kali (kira-kira 5 menit)


• selesai

Jika anda melakukan setiap hari, maka anda akan sehat, demikian petuah Hembing. Ingin yang lebih malas lagi? Bagaimana kalau ‘blogging’? Ah, itu kan olahraga ‘jari’, jenis olahraga yang sangat-sangat berat, terlalu berat, tidak baik buat kesehatan…